どうしたら早起きできる！？ Mr.オタマジャクシが必勝を語ります。

皆さんこんにちは！

Mr.オタマジャクシです。

今回なんですけど、『朝に弱くて、なかなか起きれない、、、』『また、今日も寝坊し

ちゃったよ～～』という方々のために、朝起きれるようになる必勝法をお教えしていき

たいと思います。

・まず、朝早く起きれることのメリットとは？

⇒朝早く起きれる１番のメリットとして時間が増えることがあげられると思いま

すが、１時間早く起きれるようになったとして、１時間×365日＝365時間＝約15日で

す。つまり、すんごい時間が増えます。

言っちゃえば、朝早く起きれる能力＝ハンター×ハンターでいう念能力と遜色ないと

思っております。（笑）

朝に弱くて、毎日寝坊し自己嫌悪に陥っていた僕が、実際に行って効果があった方法が

こちらです。

①自分で朝起きる理由を見出す。

②寝る前の１時間ほど前から、スマホ、PC、テレビを見ない。

③朝に日差しが入ってくるようにカーテンを開けておく。(日差しの入ってくる部屋で寝る)

です。

驚きましたか？上記の三つをやるだけで、朝に弱かったのがウソのように、早く起きれ

るようになります。冗談でもなんでもなくてほんとです！

1つずつ解説していきたいと思います。

①自分で朝起きる理由を見出す。

これを見た人は一瞬、んっ？！っと思ったかもしれません。

そりゃそうですよね、朝起きる理由なんて、大半が会社(学校)行くため。

申し訳ありませんが、皆さんに苦言を呈させていただきます。

学校があるから、会社に行かなければならないから朝早く起きる。これって、受動的な

受け身な考えじゃありませんか？

無意識のうちに受け身の考えになっている人は、させられる人生、してあげる人生を

送っていることが多いです。

○○しなきゃいけないから仕方なく朝起きる、、、と、○○したりとかたくさんやりたい

ことあるから朝起きる！　

前者と後者では、どちらが早く起きられるかは明確ですよね。

僕が言いたいのは、朝起きる能動的な理由を見つけろ。ということです。

考え抜いた末の結果が、会社、学校に行くからという能動的な理由でしたら、別に構いません。

が、しかし、受動的なままでは朝起きれるものも、起きれません。

１日は朝起きることから始まります。人生は１日をたくさん繰り返すものです。

つまり、受動的に朝起きる＝人生を受動的に送る　となってしまうのです。

まずは、絶対に朝早く起きてやる！という自発的な、積極的な理由を自分の中で確立す

る。これが朝早く起きるうえで一番大切になってきます。

②寝る前の１時間ほど前から、スマートフォン、PC、テレビを見ない。

スマートフォン、PC、テレビなどは、強烈は光を放ち、僕たちの脳を興奮状態にさせ

ます。また、テレビ番組や、YouTubeの動画など内容はエキサイトなものが多く、さら

に脳を興奮させます。

また、目も疲れさせてしまうため、目の疲れから→脳全体の疲れと脳が錯覚を起こして

しまうこともあるそうです。

これらの影響が睡眠を妨げてしまうことはいうまでもありません。

さあ、このブログを夜中に見てる人は今すぐ閉じて、すぐ寝る準備を始めましょう(笑)

③朝、日差しが入ってくるようにカーテンを開けておく。(日差しの入ってくる部屋で寝る)

もともと私たちの先祖の時代から、日が昇れば起きて、狩りを行う。日が沈んで暗くな

れば、眠りにつく。という、ルーティーンは何十万年、何百万年前から確立されていま

す。そのルーティーンは私たちの脳に、遺伝子に刻み込まれているのです。

そのため、日の光を浴びることは、朝早く起きること手助けをしてくれるのです。

以上、どうでしたか？意外と誰にでもできそうな簡単な内容だったでしょ？(笑)

上記の三つを毎日繰り返して、習慣化できればもう怖いものはないです。

あなたは朝に強くなっているでしょう。

あなたの早起きライフ、しかり人生がより良いものになりますように。

では、グッバイ！

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